Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

串カツ田中と持続走20㎞

 

昨日、体重が49㎏を切って、超うれしかったのだけど。。

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1日天下だった(^^;

 

今朝の体重は49.2㎏。

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増えた理由ははっきりしていて、昨夜、久々に串カツ田中に行ったこと。

 

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↑は、食べたもののほんの一部。

 

チンチロリンも楽しんだ\( 'ω')/

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奇数を出した私は、抹茶ハイメガジョッキ(^▽^;)

ぞろ目のだんなは、抹茶ハイがタダに!!

 

いやぁ、やはり田中は最高(^O^)

飲んで、食べて、久々に田中を堪能した。

 

昨夜は弾け過ぎてしまったけれども、今日は予定通り走りに行った。

今日のメニューは、「低速持続走20㎞ キロ6分半」。

 

正直、あまりやる気が出ないメニュー。

ペースがキロ6分半って、ジョグと変わらないペースだし(-_-;)

 

メニューでは、「低速持続走」となっているけれども、「ロングジョグ」と読み替えて走ることにした。

 

結果どん。

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先週も同じメニューを実施して、平均キロ6分12秒と想定よりもペースが速くなってしまったのだけど、今日はさらに速くなってしまった。

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先週同様、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで20㎞。

相変わらず、心拍数が高い?

でも、昨年の今頃も、似たようなペースで140台後半だったので、まぁ、こんなものだろう。

 

走り終わった後のトレーニングステータスは、プロダクティブを維持出来たものの・・・

 

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VO2Maxは47から1つ下がってしまった。

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トレーニング負荷が高すぎるのが原因?

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負荷が高いトレーニングをやっているつもりはないのだけど、今の実力では仕方がないのかな?

 

明日は、ランオフの予定。

 

☆10月の走行距離: 218.29km

 

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