あっという間の3連休。
3日間の出来事をまとめます。
トレッドミルで試運転
火曜日のファルトレクの後、左腹斜筋痛が出たので、3日間ランオフ。
だいぶ痛みがひいてきたので、土曜日、BODYPUMPのレッスンの後、トレッドミルで走ってみた。
結果どん。
※距離は不正確。
試運転なので、30分ぐらいにとどめておこうと思ったのだけど、結果的に1時間5分、9.28㎞も走ってしまった。
理由は、テレビでラグビー大学選手権の決勝、早明戦の中継をやっていたから。
私は早稲田の出身なので、最後まで見てしまった。
ペースが遅かった割に、どんどん心拍数が高くなって行ったのは、後半の明治の怒涛の追い上げに冷や冷やしたからかも。
25㎞持続走
土曜日、トレミルで1時間以上走っても、腹斜筋の痛みがひどくならなかったので、日曜日は予定通り、「25㎞持続走」を実施。
もともとの予定では、ジムをランステ代わりに、豊洲ぐるり公園を走ろうと思っていた。
しかし、午前中、おうちでまったりしてしまったため、ジムに行く時間がなくなってしまった。
だんなに、「時間なくなっちゃったから、25㎞走るの、今日はやめておこうかなぁ」と言ったところ、だんなはそれを許さなかった。
「ジムに行く時間がないなら、うちから走ればいいじゃない」
納得。
別に、豊洲ぐるり公園にこだわる必要は全くなかった。
結局、うちから一番近くて、信号のない、隅田川テラスを走ることにした。
結果どん。
コーチによれば、持続走の適正ペースは、「キロ5分52秒から6分27秒」。
平均ペース6分25秒だったので、かろうじて適正ペースの範囲内に留まった。
ちょっと遅すぎたか？
終盤、左腹斜筋の痛みがやや出て来たけど、無事25㎞走り切れて、良かったと思う。
はてブロ新年会
持続走の後は、新宿へ。
超楽しみにしていた、はてブロ新年会だった。
一次会はイタリアンのお店。
参加者は計7名。
初めてはてブロ関連の集まりに、ブロガーではないだんなを連れて行った。
昨年の春先から初夏ぐらいまで、「ベリー家離婚危機説」がはてブロ界で囁かれたらしいのだけど（その節は、ご心配をおかけしました）、昨日の新年会で払拭出来たと思う。
また、レース等でお目にかかる機会があると思いますが、今後ともベリーとだんなをどうぞよろしくお願い致します。
本当に楽しかったけど、案の定、飲み過ぎた。
二次会は、記憶がかなり曖昧。
失礼がなければ良いのだけど。。
これに懲りずに、また誘ってくださいね。
ほぼ不稼働状態の今日
今日は、ひどい二日酔いで、お昼近くまでベッドから出られず。
あぁ、情けない。
超自己嫌悪。
昨日あれだけ飲んだのに、昨日の新年会にご参加のお三方は、今日の午前中皇居ランをした後ランチをされたとか。。
どんだけお酒強いのですか？？？
そのうち体調が戻るだろうと思っていたのだけど、ずっとグロッキー状態でうちでウダウダ。
夕方になって、何とかポケモンGOをしに外に出たけど、予定されていた、昨日の疲労抜きジョグは出来なかった。
ますます自己嫌悪。
晩御飯は、丸亀製麺で。
肉うどん（並）となばなの天ぷら。
ようやくここまで食べれるようになった。
明日は、今日出来なかった疲労抜きジョグをやろう。
そして、しばらく禁酒！
☆1月の走行距離： 102.93㎞
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