10月31日は20回目の結婚記念日で、Go To Travelを利用し、都内のホテルにお泊り。
贅沢したし、楽しかった。
しかし、記念日当日はもちろんのこと、その前後、3日間にわたり飲み過ぎてしまい。。
ラスト3日目の一昨日は、もう最悪。
完璧に泥酔してしまった。
そんな四日酔い状態（？）で迎えた昨日は、「25㎞持続走」を実施。
もともと一昨日やるべきだったメニュー。
設定ペースはキロ5分50秒±10秒。
昨日は、朝からお腹を壊して、体調は最悪。
それでも、ポイント練習をスキップしたくなくて、午前中に決行した。
午後からは雨の予報だったし。
お腹の調子を考えて、場所はトイレが各所にある、豊洲ぐるり公園で。
あと、ぐるり公園にしたのは、設定ペースは今の自分にとって簡単なものではなかった（体調が悪かったので尚更）ので、傾斜のあるコースは避けたいと思ったからでもある。
「25㎞持続走」の結果どん。
設定ペースはクリア出来たものの、全く余裕なし。
持続走というには、あまりにも強度が高過ぎた。
風が強かったこともあり、途中3回も止まってしまった。
本当は、自宅まで走って25㎞としたかったのだが、途中大きな橋を2つも通らなければならない。
終盤、それだけの強度に堪えられる自信が全くなく、ラストまで公園で走り、その後歩いて帰宅した。
トレーニング効果は、当然と言うか何と言うか。。
有酸素・無酸素運動ともにオーバーリーチ。
このところのロングジョグの結果からして、有酸素はこうなるだろうなぁと予めわかっていたけれども、無酸素までとは。
まずは、ポイント練習の前に体調を整えられなかったのは、自分の責任。
記念日だの、Go To Eatだの、Go To Travelだので、浮かれすぎてしまった。
3日間飲み過ぎを続けて、ランナーとしてだけでなく、健康面からしても、危機感を抱いた。
私もだんなも重篤な病を経験しているのだから、もっと自分たちの健康に気を付けなければならない。
今週末はだんなの、そして、今月末には自分の人間ドックが予定されているので、しばらく節酒しよう。
それにしても・・・
この頃は、走るたびに、「こんなはずじゃない」と思うことばかりだ。
今年の初めのブログを読み返しても、ここまでひどくはない。
それでも、当時は、「こんなはずじゃない」とうっすらと思っていたのだけど。。
これまで出来ていたことが、どんどん出来なくなる。
これが加齢ってものなのだろうか？
誰もが通る道なのだから、ある程度諦めが必要と頭では理解している。
でも、まだ頑張りたいという自分の気持ちと折り合いがつかない。
昨日の高強度のトレーニングで体が消耗してしまったのか、今朝の体重は49.75㎏。
ダイエットを始めてからの最低だった。
気分的にも落ち込んでいるので、今日はランオフにしよう。
☆11月の走行距離： 28.01㎞
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