今日は、ポイント練習の「LSD180分」を実施。
走るために、朝6時に起床。
一昨日も6時に起きて走ったが、今飲んでいる神経の薬の影響なのか、走っている間も眠気がひどかった。
同じ状況を避けるため、昨夜は、薬を飲むのをやめてみた。
どのみち、薬を飲んでも飲まなくても、左ふくらはぎの痺れ・・・と言うか、感覚が鈍い感じはなくならないみたいだし。。
薬を飲まなかったせいか、昨夜はだんなのいびきが久々に気になった。
薬を飲むと、超熟睡出来るせいか、全く気にならないのに。
そして、朝はやはりスッキリと目覚めることが出来なかった。
結局は、薬を飲んだ方が、ぐっすりと眠ることが出来て、良かったのかもしれない。
何か、ちょっと違う気もするけど。
寝ぼけた状態で着替えをして、走り始めたのが6時50分。
既に、気温は27℃。
暑かった。
180分走るのであれば、あと1時間早く起きるべきだったのかも。
LSDなので、ペースを上げる必要はないが、思った以上に、遅いペースでしか走ることが出来なかった。
キロ8分オーバー。
LSDとは言え、遅すぎだろう。
今日は、隅田川テラスを走りに行ったが、恐らく、そこにいたランナーで一番遅かったのが私だったと思う。
約10.8㎞地点の桜橋から見たスカイツリー。
ここに辿り着くのに、スタートしてから1時間28分もかかった。
毎回思うけど、桜橋は全く日陰がなく、暑い。
隅田川テラスの中でも、夏場は一番辛いところだと思う。
桜橋の隣の台東リバースポーツセンターの周りを一周して、折り返し。
途中、ボトルポーチに入れてたアミノバリューがなくなったので、萬年橋の近くの自販機でドリンク買い足し。
隅田川テラスの周りの自販機は電子マネーが使えないものが多いのが、難点。
でも、萬年橋の近くの自販機はSUICAが使えるのが、助かる。
自宅近くまで戻って来たものの、3時間には足りず、しばらく日陰のある1㎞の直線を行ったり来たり。
日向を走るのは、既に危険な時間帯に突入していた。
180分走ったところで、終了。
暑かった～～～！
セブンイレブンで、体を冷やすために、↓をゲット。
ガリガリ君は、頭キーン。
LSDの結果どん。
気温の上昇とともに、心拍数もアップ。
心拍数だけ見ると、ビルドアップでもやったかのよう。
でも、ペースは超絶遅い。
LSDではあるが、ペースがここまで遅かったのは初めてかも。
結局は、薬を飲まなかったことはあまり走りに影響せず、暑さにやられてしまった感じだ。
明日は台風一過で、暑くなりそう。
「90分ロングジョグ」の予定だが、バテずに最後まで出来るだろうか？
今日の晩ごはんは、自宅で。
ホットプレートで作れるパエリアの素を使って。
私が買い物に行ってる間に、だんなが下ごしらえをしてくれた。
豪快にホットプレートに具を並べて。
パエリアが炊き上がるのを待ちながら、今日イオンで買った格安ワインを。
チリのシラーの新酒。
新酒らしく、軽やかで、チャーミングな味わい。
マスカットベリーAと言われても、わからないかも。
炊き上がりは、こんな感じ。
お手軽な割に、おいしそうでしょう？
実際、おいしかった。
二人で、ペロリ。
明日のトレーニングに向けて、カーボチャージはバッチリ。
おいしくパエリアとワインを頂きながら、テレビでローカルニュースを見てたら、各地で台風の影響が出ている模様。
マックさん(id:MacRUN)、大丈夫かな？
☆9月の走行距離： 83.77㎞
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
