Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2019-09-12から1日間の記事一覧

9km快調走と練習予定変更

昨夜は、ジムトレ。 CXWORX*1とBODYPUMP*2の合間に、トレッドミル。 昨日のメニューは、「9km快調走」だった。 先週も、同じメニューを実施。 www.berry42195.xyz 先週は、ビルドアップ気味に、3㎞ずつ、時速9.7㎞→時速9.8㎞→時速9.9㎞(ラスト1㎞のみ時速10…