先々週、先週半ばまでは、自分の体調不良やだんなの別大応援等で、岩本式10週間トレーニングのメニューをこなせなかった。
先週水曜日にトレーニングを再開したものの、全然思うように走れていない。
はっきり言って、今の状態は絶不調だ。
2月6日（水）：
岩本式に基づけば、水曜日は本来であればポイント練習の「15㎞ビルドアップ」の日。
しかし、私はその前の1週間丸々練習らしいことは何一つしていないため、この日はアレンジメニューの「15km距離走」をチョイス。
トレーニングの強度を抑え目にすることにした。
走ろうと思っていた午前中は、生憎の雨。
雨は午後には上がったが、濡れたロードを走るのが嫌だったため、午後ジムのトレッドミルで15㎞走ることにした。
ペースは、時速11.1㎞（キロ5分24秒）。
昨年の大阪マラソンのレースペースとほぼ同じ。
15㎞走るつもりが、走り始めてすぐにハァハァ状態となり、30分でギブアップ。
3分間のウォーキングを挟んで、再び時速11.1㎞に戻したが、再びハァハァ状態に。
結局、60分経過後終了。
確かに、心拍数が超高い。
1週間トレーニングらしきことを何もしていないと、ここまで衰えるのか・・・と愕然とした。
2月10日（日）：
東京マラソンまで3週間。
30㎞走ろうと、皇居へ。
想定ペースは、キロ5分20秒。
結果：
1周目から体が重く、とてもキロ5分20秒では走れないと感じた。
なので、その後は、サブフォーペースでもいいから、6周何とか走り切ろうと思ったのだが、3周目途中から、呼吸が辛くなってしまった。
4周目は、「やめたい」、「でも、6周走らなきゃ」と、自分の中で葛藤。
5周目、何とか走り出したが、呼吸がますます辛くなり、6周は無理と判断。
結局25㎞しか走ることが出来なかった。
心拍数はあまり上がっていないのに、呼吸があそこまで辛くなるとは。
呼吸筋の弱さは自覚していたが、1週間トレーニングをお休みしただけで、さらに弱くなってしまったようだ。
このままでは、東京マラソンでサブ345はおろか、サブフォーも難しいだろう。
そう言えば、「脱三日坊主！」宣言していたパワーブリーズ、大阪マラソン以降、全然やっていないことに気がついた。
呼吸筋強化のため、遅ればせながら、今日から東京マラソンまで毎日頑張ろうと思う。
これで、絶不調から抜け出すことが出来ればいいな。
☆2月の走行距離： 79.60㎞
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