昨日のランのお話。
ジムで”BODYPUMP”のレッスンを受けた後、外を走りに。
ちなみに、”BODYPUMP”の結果は、こんな感じ↓。
結構いい感じで、全身の筋肉が鍛えられました(^^)v
昨日のメニューは、「ペース走90分」。
黄色い本、第2週目土曜日のメニューです。
サブフォーのメニューではペースはキロ6ちょうどとなっていますが、富山マラソンでの目標ペースがキロ6の私は、もう少しゆっくり目、キロ6分15～20秒ぐらいで走ろうと思いました。
「ペース走90分」の結果どん。
全般的に、ペースが速すぎましたね(-_-;)
昨日も、On Cloudflowを履いて走りました。
↑でも書きましたが、このシューズはドライブ感が素晴らしく良くて、さほど頑張らなくても、加速出来てしまいます。
でも、昨日はスタートが午後3時過ぎと一日のうちで一番暑い時間帯だったし、直前の”BODYPUMP”の疲労もあり、中盤ぐらいで早くも辛さを感じました。
もう少しペースを抑えて走るべきでした。
走った後のトレーニングステータスは・・・
久々に、アンプロダクティブに(/ω＼)
岩本式10週間トレーニングを始めてから、心拍数が高くなるメニューばかりやっているような気がします。
- 自分の走力以上のメニューをこなそうと必死になっているから、走るたびに心拍数バクバクになってしまうのではないか？
- もっと気楽にぽくぽくジョグをしないと、スタミナを養成出来ず、富山マラソンでも道マラと同じ轍を踏んでしまうのではないだろうか？
- 富山マラソンではキロ6で走りたいと考えているけれども、実は、それも今の自分にとっては高すぎる目標なのではないか？
そんなことを考えている今日この頃です。
今日はランオフでした。
☆9月の走行距離： 57.91km
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