昨日のお話。
チャレンジ富士五湖まで3週間を切り、そろそろ実践モードにシフトしていきたいところ。
昨年は、チャレ富士3週間前に、現地で対策合宿を実施。
2週間前には、坂対策で筑波山へ。
それに引き換え、今年はあまり対策が出来ていません。
先週、岩本式の所謂「ソツケン」、60㎞レースペース走を失敗したこともあり、不安が募ります。
日曜日は雨で走れなかったので、昨日はロングを走っておきたいと思いました。
最低20㎞！
そして、坂対策として、レインボーブリッジを走ることに。
早速、昨日のランの結果どん。
自宅から4㎞ちょっとのレインボーブリッジ。
「坂対策」と言いつつ、レインボーブリッジと自宅の間は、めっちゃ平坦です(^^;
昨日は、片道約1.5㎞の遊歩道を3往復半。
上りがキツく感じられ、ガーミンを見たところ、心拍数が160にも達していました。
日頃あまり起伏を走っていないからですね。。
昨日走っていて、目に付いたのは、遊歩道のあちこちに貼ってあったランナー向けの注意書き。
前回来た時はなかったような。。
ランナーと歩行者の接触事故でもあったのかな？
昨日は平日だったというのに、観光客がとても多かったです。
狭い遊歩道で、体の大きな外国人観光客が3人横に広がって歩いている場面では、追い抜く時に苦慮しました。
可能であれば、ランナーだけでなく、歩行者にも横に広がって歩かないよう、注意喚起してもらいたいと思うのは、私だけでしょうか？？？
昨日は、終盤ガーミンさんご乱心で、心拍数が190に(>_<)
Eペースで、ぽくぽくと走っていただけなのにな。。
しかし、ガーミンさんはこれを評価してくれたみたいで・・・
トレーニングステータスがプロダクティブになりました＼( 'ω')／
先週レースペース走60㎞を失敗して以降、ずっとアンプロダクティブから抜け出せないでいたんですけどね。
でも、プロダクティブになった原因が心拍数の誤計測なので、残念ながら、実態は変わってないと思います(:_;)
ま、ガーミン先生の評価に一喜一憂せず、地道に頑張ります。
☆3月の走行距離： 219.63km
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