Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

じり貧状態から脱却したい

 

最近ブログの更新頻度がめっきり減ってしまっています。

走ってないの?と思われるかもしれませんが、走ってますよ。

この1週間のランは、こんな感じ↓

 

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10㎞ジョグを3回、そして、昨日は20㎞ペース走を実施しました。

11月9日にコロナワクチン4回目の接種があったので、その日は念のためランオフにしておきました。

今回も接種直後は腕が少し痛かったですが、それ以外の副反応はなし。

生理食塩水だったんじゃないかと不安になってます。。

 

昨日の20㎞走の想定ペースは、キロ6分10~20秒ぐらい。

長い距離を走るのがちょっと久しぶりになってしまったので、無理のないペースで走るつもりでした。

 

結果どん。

 

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昨日は、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで20㎞。

強風ビュービューで、逆風区間はキツかったです。

 

それにしても、無理のないペースと思っていたキロ6ぐらいで心拍数が170超えというのは、我ながらビックリ。

最初は何かの間違いではないかと思いましたが、実際にキツかったので、本当にそのぐらい心拍数が高かったのでしょう。

レース前の心臓疾患疑惑で、結局DNSにしてしまった富山マラソンの目標ペースをキロ6にしていましたが、昨日の20㎞走で、到底達成出来ない目標だったことに改めて気づかされました。

 

来年2月26日の大阪マラソン、そして、3月12日の名古屋ウィメンズマラソンの目標を決めかねています。

今の状態では、サブフォーはおろか、サブ4.5も難しいような気がしています。

 

ずりずりと下がり続ける走力を一気に上げる魔法はないものか?

ないものねだりをしても仕方がないので、ひとつひとつ出来ることを続けていくしかないですね。

腐らず、走り続けたいと思います。

 

☆11月の走行距離: 73.68㎞

 

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