昨日のブログで、↓のように書きました。
今日サボってしまった分、明日はロング走を頑張ることに決めました。
とは言え、明日もお天気が心配(/ω＼)
有言実行！
今日はロング走をやりました。
メニューは、「150分ペース走」。
ペースは、富山マラソンでの目標キロ6よりも少し遅い、キロ6分10～20秒で。
このところロングはゆっくりなペースでしか走っていないので、今日はレースペースに近いペースで走ることにしました。
昨日心配していた通り、外は雨。
しかも、今日の東京は寒い！
テレビの天気予報で、12月中旬の気温と言ってる(>_<)
なので、長袖Tシャツの上にウィンドブレーカー、ロングタイツに手袋としっかり着込んで走りました。
「150分ペース走」の結果どん。
豊洲ぐるり公園まで向かう2㎞ちょっとは、全然ペースが上がらず。
雨のせいで、テンションも超低かったです。
それでも、公園内をぐるぐるしている間に、調子が出て来ました。
平日の昼間で、いつも走っている人はそれほど多くない時間帯ですが、今日は雨のせいでランナーは私一人だけ。
公園内のジョギングコースを独り占め出来たのは、「カ・イ・カ・ン！」（薬師丸ひろ子風）でした。
21㎞過ぎた辺りから、雨風ともに強くなって来て、精神的に堪えました。
特に、ラスト2㎞、大橋2連続は、もろ向かい風で、超キツかったです。
150分経過後、即終了。
あと300ｍちょっと走れば25㎞でしたが、もう十分！という感じでしたね。
全身ずぶ濡れ。
帰宅後、お風呂に直行でした。
終始雨の中でしたが、意外に余裕があり、うまく走れたと思います。
序盤はペース上がらずでしたが、平均ペースはキロ6分5秒と、想定よりも速くなりました。
3連休は、楽しいお出掛けの予定があり、長い距離が走れない可能性があったため、今日走れて良かった。
皆様も楽しい連休をお過ごしくださいね♪
☆10月の走行距離： 84.27㎞
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