Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

コアを鍛える!

 

今週の練習予定。

 

月 休み

火 ジョグ

水 ジョグ

木 休み

金 ジョグ

土 LSD

日 距離走

 

ということで、今日、月曜日はお休み。 

でも、完全休養にはせず、コアトレを実施。

久々に、↓の本のメニューをフルセットやった。


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継続的にやればいいのに、なかなか続かないBCT。

とことん三日坊主の私だけど、10月のレースに向けて、そろそろ本気を出さないと。

 

続かないBCTだけど、本が結構ボロボロ・・・。

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久々にやってみたら、コアがすっかり弱くなってしまっているのを実感。

これから、ランオフの日は、BCTフルセット頑張ろうと思う。

コアを強くするゾ! 

 

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