Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

コアを鍛える!

 

今週の練習予定。

 

月 休み

火 ジョグ

水 ジョグ

木 休み

金 ジョグ

土 LSD

日 距離走

 

ということで、今日、月曜日はお休み。 

でも、完全休養にはせず、コアトレを実施。

久々に、↓の本のメニューをフルセットやった。


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継続的にやればいいのに、なかなか続かないBCT。

とことん三日坊主の私だけど、10月のレースに向けて、そろそろ本気を出さないと。

 

続かないBCTだけど、本が結構ボロボロ・・・。

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久々にやってみたら、コアがすっかり弱くなってしまっているのを実感。

これから、ランオフの日は、BCTフルセット頑張ろうと思う。

コアを強くするゾ! 

 

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