Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ロングジョグのはずが・・・

 

10月のレースに向けて、12、3年前に買った、ランニングマガジン・クリール監修の「マラソン実践力アップマニュアル」 のメニューに基づいて、昨日からトレーニングを開始している。

 

「現在の走力=3時間40分~5時間」、「最終目標=3時間45分~4時間」、「ここから走り込みにシフトしていく場合」の日曜日のメニューは、「距離走20㎞」。

距離走の設定ペースは、キロ6分~6分40秒と幅広い。

私の最近のジョグのペースが大体キロ6分40秒ぐらいなので、ロングジョグの感覚で走ろうと考えた。

 

昨夜携帯のアラームを5時15分にセットして寝たものの、まさかの二度寝。

未だに、たかだか4日間のボランティア活動の疲労が全く抜けてくれない。

次に起きたのは、6時半前。

結局走り出したのが、朝7時前になってしまった。

 

今日のランの結果どん。


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あれれ、20㎞走るはずだったのに、たったの12.5㎞?(^^;

 

マンションを出て、いざ走り出そうとした時に、家にウォークマンを置いてきてしまったことに気が付いた。

ただでさえ、二度寝してスタートが遅くなってしまったので、家に戻る時間を惜しんで、そのまま走り出した。

 

しかし・・・

音楽がないと、本当に退屈だ。

しかも、走っている時の自分の足音や息づかいがやけに気になってしまう。

レースの時は音楽なしでも全然大丈夫なのに、何故練習の時は音楽がないとダメなのだろう?

 

今日は、豊洲ぐるり公園をぐるぐるするつもりだったが、園内日影がほとんどなく、走っている間にどんどん暑くなってきて、8㎞を超えたあたりでもうやめたくなってしまった。

で、そのままうちに向かって走り、近所のコンビニの前でラン終了。

 


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セブンイレブンの「強炭酸水レモン」がお気に入り。

 

5月に故障が癒えてから、未だに20㎞走ったことがない。

「現在の走力=3時間40分~5時間」向けメニューを選択したものの、実は、「5時間~、超ビギナー」向けメニューをやった方がいいのかもしれない。

 

オリンピックのボランティアを途中でやめてしまったり、最近の私は自分に自信を失うことばかり。

何とか、早いとこ、浮上するきっかけを掴みたいのだが・・・

 

うまくいかないことばかりで気分が冴えない私だが、今日は楽しいこともあった。

だんなとお買い物に出掛けた有明ガーデンの中の「茶寮 伊藤園」で、今年初めてのかき氷を頂いたのだ。

 

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頂いたのは、「氷いちごと宇治金時」。

まずは、別皿の甘~いいちごのコンポートをかき氷の上半分に自分でトッピングしながら、食べる。

下半分は、宇治金時。

かき氷の中から、抹茶ソフトクリームが出て来て、楽しい。

適宜、練乳をかけて、味の変化を楽しむことも出来る。

 

食べ終わる頃には、寒くなって、ブルブル。

でも、これも暑い季節のお楽しみだ。

 

有明ガーデンの近くには競技会場が複数あるため、オリンピック・パラリンピック期間中は、車でのアクセスは普段よりも良くない。

それでも、出掛けてみる価値はあるお店だと思う。

 

tabelog.com

 

次回は、「氷抹茶とほうじ茶金時」を食べてみたい。

 

少し、元気出たかも(^_-)-☆

 

☆8月の走行距離: 12.50㎞

 

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