Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

お疲れジョグ

 

昨日に引き続き、「1年前のメニューをやってみよう!」シリーズ。

昨年のメニューは、「40~60分のジョグ」。

 

昨年は、雨の中、メニューよりも長め、1時間12分で11.5㎞走ったようだ。

 

www.berry42195.xyz

 

今日も、同じメニューで行ってみよう!

・・・と思ったものの、昨日のファルトレクの疲労感がすごくて、朝からどんより。

でも、走り出せば調子が出て来るかも・・・と思い、走りに出掛けた。

 

結果どん。


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走りに出掛けたのは、昨年と同じで、隅田川テラス。

走り出せば、少しは調子が出るのかな?と思っていたけど、全然ダメダメだった。

 

朝ごはんを食べる前に走ったのだけど、途中からお腹が空いてしまって(^^;

あ、16時間ダイエットはもうやめましたよ。

でも、不思議なもので、16時間ダイエットをやめてから、徐々に体重・体脂肪率が落ちて来ている。

この件については、別に機会に書こうと思うので、少しお待ちくださいませ。

 

結局、最後まで、疲労感&空腹感で、調子が出ず。

とりあえず、10㎞走り終わたっところで、終了。

 

ファルトレク20分やっただけで、こんなに疲れてしまうなんて。

スピードだけでなく、スタミナ面でも、昨年との差が歴然。

 

明日は、一日ランオフにしようと思う。

 

☆7月の走行距離: 38.36㎞

 

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