今朝も走った。
ランのお品書きどん。
豊洲ぐるり公園まで2㎞ジョグ。
自宅からぐるり公園まで豊洲大橋経由の最短距離で2㎞なのだけど、選手村付近の交通規制のため、迂回する必要があり、3㎞ちょっと走らなければならない。
今朝は、最初の1㎞ちょっとはポケモンGOしながら、ウォーミングアップ代わりに歩いて、その後、2㎞ぐるり公園まで走った。
公園到着後、ランドリル。
昨年の今頃やっていた、ランジウォーク、 トロッティング、ポップコーンスキップ、そして、ストレートレッグをやった。
ポップコーンスキップは、先日NHKで放送された、「プロフェッショナル」で、大迫傑選手もやっていることを知り、絶対にやらなくちゃ！と思ったメニュー。
今日は半年ぶりぐらいにやったけれども、意外に体が動いてくれた。
ランドリルの後は、WS100ｍを4本。
名古屋ウィメンズの前は、調子が良ければ20秒を切れていたのに、今は22秒台が中心。
最後の1本だけが、やっとこさ21秒台だった。
その後、ジョグで8㎞ちょっと走ったけど、いやぁ、とんでもなく暑かった。
ここしばらく雨の中のランが多かったけど、今日は一気に真夏！という感じ。
久々に埠頭をぐるっと回って、選手村の対岸に来てみたら、選手が宿泊するビルに何やら旗がかかっている。
何だろう？
近づいてみたところ・・・
何故か、ブラジル。
選手村の開村は13日の予定だが、それに先立って、ブラジルの選手団が入村するのだろうか？
選手村付近は人も車も通れない状態だけど、ここに来れば、ひょっとしたら、選手村の選手に手ぐらい振ることは出来るかもしれない。
走り終わった後は、コンビニに直行！
これまで食べたことがなかった、「大人なガリガリ君いちご」をゲット！
これ、めっちゃおいしかった。
いちご果汁22％とは、何とも贅沢(^^♪
甘酸っぱくて、ジューシーな味わいが「大人」なのかな？
外で食べていたら、ものすごい勢いで溶けて来て、ちょっと慌てた。
今日の暑さを象徴するような溶け方だった。
走った後のVO2Maxを確認すると・・・
45に戻った!(^^)!
暑かったせいか、ランドリル後のジョグの平均心拍数が158( ﾟДﾟ)
それなのに、VO2Maxが上がったのは謎。
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