水曜日にやるはずだった、「ファルトレク60分」を今日の午前中に実施。
先週まで、「ファルトレク」は、遅い1分・速い1分を20セット繰り返す40分だった。
今週からは、遅い1分・速い2分を20セット繰り返す60分に時間が延長された。
時間が延びた分、設定ペースはやや遅くなって、遅い1分がキロ5分20秒、速い2分がキロ4分50秒。
クリア出来るかどうかは、風次第のところもあるが、キビシイ設定ではないと感じていた。
あくまでも、走り出す前までは・・・
実施場所は、いつものように、豊洲ぐるり公園。
「ファルトレク60分」の結果どん。
※ウォームアップ＝遅い1分、ラン＝速い2分として、ガーミンに設定
平均ペースは、遅い1分がキロ5分20秒、速い2分がキロ5分02秒だった。
大撃沈(-_-;)
今日は、最初から体がだる重で、速く走れる気が全くしなかった。
特に、速い2分の方は、設定ペースはおろか、途中からはキロ5でも走れなくなってしまった。
確かに、今日も風の影響はあった。
しかし、大撃沈の原因はそれだけではなかったと思う。
疲れてるのかな？
先月25日に実施した、「持続走30㎞」以降、明らかに調子が落ちているのを感じる。
多分、今のメニューは、今の自分の走力に合っていないんじゃないかと思い始めている。
このままだと、名古屋ウィメンズの前に、疲労困憊で走れなくなってしまうんじゃないかと不安が募る。
来週、週報を送る際、メニューの見直しについて、コーチに相談してみようと思う。
幸い、左足首前面の具合はだいぶ良くなってきている。
今週末は、ポイント練習がないので、のんびりジョグでリフレッシュしたい。
☆2月の走行距離： 62.66㎞
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