昨日は、ジムの後、だんなとGo To Eat。
ドイツビールと自家醸造のビールのお店で晩ごはんだった。
5日ぶりのお酒。
ビールはやはりおいしい！
しかし・・・
朝起きた段階の私のストレスレベル。
睡眠時間は7時間超だったのに、休息時間ゼロ( ﾟДﾟ)
お酒を飲むと、たいていこうなってしまう。
この状態で走っているのだから、消耗して当然。
しっかり動いた後は、しっかりと体を休めないといけないと改めて実感。
今後は、週に、飲む回数 ＜ 飲まない回数を目指そうと思う。
さて、今日のランのお品書き。
自宅から3㎞豊洲ぐるり公園までジョグで移動。
公園到着後、ランドリル、100mWS×4。
その後、10㎞ちょっとジョグして、自宅に戻った。
昨日のお酒が残っているのか、走り始めは体がだる重。
WSのタイムもイマイチだった。
ただ、その後の10㎞ちょっとのジョグで、調子がしり上がりに良くなった。
終盤ビルドアップして、気持ちよく終了。
明日はポイント練習、「変化走」。
なので、今日は禁酒。
睡眠もしっかり取って、体調を整えて臨みたいと思う。
☆11月の走行距離： 63.98㎞
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