Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

やはりお酒は体に悪い(今更だけど)

昨日は、ジムの後、だんなとGo To Eat。

ドイツビールと自家醸造のビールのお店で晩ごはんだった。


f:id:berry42195:20201107171319j:image


f:id:berry42195:20201107171452j:image

 

5日ぶりのお酒。

ビールはやはりおいしい!

 

しかし・・・

 

朝起きた段階の私のストレスレベル。


f:id:berry42195:20201107171704j:image

 

睡眠時間は7時間超だったのに、休息時間ゼロ( ゚Д゚)

お酒を飲むと、たいていこうなってしまう。

この状態で走っているのだから、消耗して当然。

しっかり動いた後は、しっかりと体を休めないといけないと改めて実感。

今後は、週に、飲む回数 < 飲まない回数を目指そうと思う。

 

さて、今日のランのお品書き。

f:id:berry42195:20201107193408j:image

自宅から3㎞豊洲ぐるり公園までジョグで移動。

公園到着後、ランドリル、100mWS×4。

その後、10㎞ちょっとジョグして、自宅に戻った。

 

昨日のお酒が残っているのか、走り始めは体がだる重。

WSのタイムもイマイチだった。

 

ただ、その後の10㎞ちょっとのジョグで、調子がしり上がりに良くなった。

f:id:berry42195:20201107171744j:image

f:id:berry42195:20201107171753j:image

終盤ビルドアップして、気持ちよく終了。

 

明日はポイント練習、「変化走」。

なので、今日は禁酒。

睡眠もしっかり取って、体調を整えて臨みたいと思う。

 

☆11月の走行距離: 63.98㎞ 

 

☆ランキング参加中!応援よろしくお願いします☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ