昨日の午後1時ちょうどに、東京マラソンエントリーセンターから来たメール。
抽選結果は、11月21日以降とのこと。
昨年は、11月25日の大阪マラソンの翌日に二次抽選の結果が発表されたので、今年は、ちょっと早いかも。
仮に当選した場合、今年と同じく、東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンと2週連続のフルマラソンとなる。
2年連続で、大阪、東京、名古屋の三大都市マラソンを走れるとは、あまりにもラッキー過ぎて、ちょっと考えにくいかな。
でも、今年の東京マラソンは、始終冷たい雨に降られ、辛かった思い出しかないので、次に当選した時には、楽しく東京のど真ん中を走りたいと思っている。
また当たればいいなぁ♪
話は変わって、私のトレーニングのお話。
今週は、岩本式10週間トレーニングの8週目にあたる。
予定は、以下の通り。
相変わらず、黄色い本の予定の1日遅れで、進行中。
月曜日に終えた「スピード走1000m」は、その前日の日曜日「起伏走25㎞」のセット練だった。
今週も、目玉は、「15㎞ビルドアップ」。
先週と同じペースで走れば、設定タイムはクリア出来るはずなので、落ち着いて臨もうと思う。
当日は、 風がないといいな。
日曜日に予定されている「ハーフマラソン」は、「峠走20㎞」のアレンジメニュー。
他に、アレンジメニューとして、「起伏走20㎞」もあるのだけど、ペースを意識した練習をした方がいいのではないかと思い、「ハーフマラソン」を選択した。
とは言え、「ハーフマラソン」にはエントリーしていない(^^;
なので、一人で黙々と、ハーフの距離を走ろうと思う。
「ハーフマラソン」の走り方として、岩本さんは次のように書いている。
水曜日のビルドアップと同じように初めの5㎞を28分で入り、5㎞ごとに1分ずつ上げ、最後の6㎞潰れてもいいという気概で力を振り絞ってみましょう。
岩本さんが言っていることを表にすると、↓のようになる。
ハーフ全体の平均ペースはキロ5分19秒なので、さほど難しくはないかもしれない。
しかし、求められているのは、ビルドアップ。
特に、最後の6㎞は、潰れてもいいという気概で力を振り絞らなければばらないのだ。
これは、なかなかキビシイ。
「15㎞ビルドアップ」よりも、さらに難しい。
かなり緊張する。
前夜は飲み過ぎないように気を付けよう。
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