昨日は、ジムに行って、BODYPUMP*1に出ただけで、走らず。
8月の走行距離は、177.05㎞となった。
下肢静脈瘤の手術の後のランオフがなければ、200㎞は越えていただろう。
以前のように、「毎月、絶対に300㎞を走らなければ！」的な月間走行距離に対するこだわりはなくなっているが、今月は200㎞超えを目指して頑張りたい。
9月スタートの今日は、LSDで。
今朝も（私なりに）頑張って、早起き。
7時前から走りに出掛けた。
目標は、最低120分走ること。
LSDなので、キロ7分半を切らないように、とにかくゆっくり。
・・・と言うか、意識しなくても、キロ7分半オーバーになってしまう(^^;
今日は、オリンピック会場の建設が進む有明やお台場方面へ。
お台場海浜公園近くのコンビニで、ドリンク買い足し。
最近のお気に入りは、GREEN DA・KA・RA。
今朝のお台場海浜公園は人少なで、もう秋の気配。
前回この辺りを走った時は、東京オリンピック・パラリンピックのテストイベントで、パラトライアスロンをやっていたのだっけ。
そう言えば、オリンピックのボランティアの面談の結果がわかるのは、今月だった。
面談を受けたのが、半年近く前のこと。
「果報は寝て待て」とは、まさに今の状況を言うのかも。
だいぶ暑さも和らいで、走りやすくなったような気がした。
しかし、LSDは飽きるな。。。
音楽を聴きながら走っても、やはり飽きる、飽きる。
最低限の目標120分をクリアして、即終了。
LSDの〆は、大人なガリガリ君巨峰味。
ブドウ果汁44％だけあって、ジューシーな味わい。
「大人な」だけあって、お値段も108円と、ガリガリ君にしては高め。
LSDの結果どん。
このぐらいののんびりペースであれば、平均心拍数130台前半でいけるみたい。
ランニングインデックス54は、いい感じ♪
eA式の「走り込み準備期」では、LSDを180分以上まで伸ばす（最長210分）必要がある。
もう1週間「走り込み準備期」を継続して、LSD180分超にチャレンジしようか、どうしようか、考え中。
しかし、180分LSDはあまりにも退屈で、苦行だろうなぁ。。。
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☆9月の走行距離： 15.54㎞
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*1:レスミルズのプログラムで、バーベルエクササイズのクラス
