今日のメニューは、「150分ロングジョグ 平均心拍数135目標」。
ロングジョグとはなっているものの、平均心拍数135だと、キロ7オーバーのLSDペースでしか走れない私。
なので、「150分LSD」として走って来た。
結果どん。
今日は、隅田川テラスへ。
スタートが午前10時45分と少し出遅れたので、暑かったな。
朝からずっと曇っていたのに、家を出る直前にカンカン照りに。
ヤバい！日焼け止め塗るの忘れてた(>_<)
スタートから1時間15分経過、10.7㎞地点の桜橋で折り返し。
久々に大きなスカイツリーを見た！
途中、自販機で給水。
首都高の高架下の日影はそれなりに涼しかったけれども、遮るものが何もないと、やはり暑かった。
先週は体調不良で90分ちょっとしか走れず、しかも走り終わった後、38度超えの発熱。
今週は、ペースはゆるゆるだったけれども、150分走り切ることが出来て、良かった。
走った後のご褒美は、ガリガリ君。
あれ？パッケージに何故かポッチャマ？
ポケモンとコラボしてるのかな？
日焼け止めなしに150分も外を走ってしまったので、またしても日に焼けてしまった(^_^;)
ランナーあるあるのランニングウォッチ焼け。
ここまで日に焼けると、隠しようがないですなぁ。
走った後は、腹筋60回。
先週、ジムで2回"LES MILLES CORE”に出たら、未だに腹筋が痛い。
10ヶ月ぶりだと、効果てきめん。
明日はランオフの予定。
☆10月の走行距離： 87.36km
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