昨夜はジムへ。
CXWORX（コアトレーニング）とBODYPUMP（バーベルエクササイズ）の合間に、トレッドミルで30分だけ走ってみた。
ペースは、時速9㎞（キロ6分40秒）のゆるゆるペース。
傾斜は終始2度。
昨日ブログに書いた通り、右ハムストリングスに痛みが出ていた。
なので、痛みがひどくなったら、すぐにやめるつもりだった。
しかし、意外にも、ゆるゆると走っているうちに、かえって、痛みが減って行った。
コリがほぐれていくような感じ。
30分で4.5㎞走って、無事終了。
前日の午前中、ずっと座りっぱなしだったので、ハムストリングスが固まってしまっていたのかもしれない。
その後のBODYPUMPでも、スクワットの動作で痛みが悪化しないか心配していたが、全然大丈夫だった。
右ハムストリングスは、昨年の6月、11月と2回故障しているが、今回は重症ではなかったみたいで、ホッとした。
心配なのは、心肺。
スロージョグだったはずなのに、心拍数が、平均146、最大156！
名古屋ウィメンズマラソン以降、全く走ってなかったので、心肺の衰えがひどい。。
右ハムストリングスの様子を見つつ、そろそろ富士五湖に向けて頑張らなくちゃ。
・・・と言いつつ、今日は遊びに行くので、ランオフ予定(笑)。
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