昨夜、だんなのカーボローディングに付き合って、今朝は体重が1㎏以上増えてしまったので、今日は走らざるを得なかった（苦笑）。
岩本式10週間トレーニングの今日のメニューは、「ペース走150分（キロ5'50"）」。
ジムで、BODYPUMP60分のクラスに出た後、実施。
60分筋トレした後のロング走・・・我ながら、チャレンジャーだと思う。
3時半、ランスタート。
場所は、このところ、ポイント練習で使っている、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコース。
150分間でキロ5分50秒ペースということは、少なくとも25.7㎞走ることになる。
ということは、ジョギングコースを5回行って帰って、さらに、1.7㎞ぐらい走る必要がある。
スタート時は、太陽がまぶしくて、サングラスが不可欠だったけど、3ラップ目には陽が沈み始めたため、サングラスが不要に。
暗くなってからは、時計でペースをチェックすることも少なくなり、ほぼ体感で走っていた。
4ラップ目からは、お腹が空いて、空いて。。
走る前に、ウィーダーインゼリーを1個飲んだのだけど、足りなかったのかも。
昨夜、プチカーボローディングしたはずだったのだけどなぁ。
ペース走終盤は、走った後何を食べようか？ってことばかり考えながら、走っていた。
以下、今日のペース走の結果。
う～～ん、公園の中では、150分にちょっと足りなかったか。。
その後、ジムにダウンジョグで戻って、26.93㎞、2時間33分22秒。
平均ペース、キロ5分42秒であれば、一応、合格かな？
走り終わった時には、もう真っ暗。
お腹空いた。。
今夜は、だんなが富山マラソンに参加するため不在なので、一人で晩御飯。
こんな時、ひとりでしゃれたところで飲めたらいいのになぁと思うのだけど、一人でおしゃれな場所に飲みに行く勇気もなかなか出ず。。
結局、地元のプロントで、チョイ飲みした。
まずは、プレミアムモルツをジョッキで。
頑張った自分に乾杯！
アテは、2品。
ごぼうスティック。
そして・・・
アフリカンチキン。
ガーリックが効いて、しかも、辛い！
なので、思わずビールをおかわり。
プレモルのハーフ＆ハーフ。
8時前の入店で、8時半ラストオーダーだったため、飲み過ぎることなく、無事帰宅。
明日は、スピード走。
今日のペース走とのセットメニューが予定されている。
だんなの富山マラソンでの快走を祈願しつつ、自分のトレーニングも頑張りたい！
☆10月の走行距離： 249.64㎞
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