Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

炭水化物は敵だ!!!

3日前、何年かぶりに体重が50㎏を切った。

berry42195.hatenadiary.jp

 

その後、昨日まで、順調に49㎏台を保てていたというのに・・・

 

今朝、体重を測ったら、、、

 

 

何と、51.1㎏!!!!!

内臓脂肪レベルも2から3に増え、体脂肪率も17.8%に激増!

 

原因は、昨夜、だんなと晩御飯を一緒に食べたこと。

だんなは、明日開催の富山マラソンを走るため、カーボローディングの必要があったため、ごはんがおかわり無料の定食屋さんで食べたのだ。

 

私は、銀鱈西京焼きの定食をオーダー。

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ごはんはおかわりしなかった。

というか、最初からごはんがお茶碗に山盛り状態だったので、残すべきだったと思うのだが、食べ放題の明太子でごはんがすすむ、すすむ。。。

で、結局、完食。

最初から、ごはんを少なめに盛ってもらうべきだった。

 

後悔先に立たず。

今日の午後は、150分ペース走、頑張ります。。

 

☆10月の走行距離: 221.71㎞

 

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