昨夜はジムへ。
”Les Mills Core”のレッスンに出たのですが、片足プランクの姿勢で体重を前後に移動する動きをした時に、左脚の付け根に痛みが走りました。
痛みを感じたのは、右足を上げた時。
左側の股関節に負荷がかかるタイミングでした。
実は、昨日ジョグの終盤100ｍのウィンドスプリントをやった時、5本目の途中で左脚の付け根にピキッと痛みが走ったんですよね。
でも、その後もう1本走れたし、フツーにダウンジョグして帰って来ました。
その後、歩いても特に痛みはなかったので、大丈夫だろうと踏んでいたのに・・・
”Les Mills Core”で負荷をかけてしまったのがいけなかったみたいです(:_;)
もともとの予定では今日は岩本式ビルドアップ15㎞（ウルトラマラソン仕様）をやる予定だったのですが、大事を取ってランオフにしました。
赤本のメニューで実践しているのは、もはや「15㎞ビルドアップ」だけになってしまった(~_~;)
今日の午前中は雨は降っておらず、気温も低く走りやすそうだったのに、走れずに悔しい。
でも、サロマまであと10日という日数を考えれば、今は無理は禁物。
まずは、左脚付け根の痛みが消えるまでは、走らないでおこうと思います。
親知らずを抜いた痛みが消えて、ようやく順調に走れるようになったのに、サロマ直前になって走れなくなるなんて(T_T)
でも、サロマまでは絶対に間に合わせたい！！
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
