ちょっと更新に間が開いてしまいました。
3連休、いかがお過ごしでしたか？
私は、23日、だんなと甲府のサントリー登美の丘ワイナリーへお出掛け。
「ぶどう畑のグルメフェスティバル」に参加して来ました。
生憎の雨降りでしたが、ぶどう畑の見学ツアー、グルメ、そしてもちろんワインを楽しんで来ました。
24日は、ジムでBODYPUMPのレッスンに参加。
スクワットをいつもより重い負荷でやったのに、下半身に全く効果がなかったみたいで。。。
超ショック(>_<)
連休最初の2日は、走らず仕舞いでした。
昨日は、走りました。
メニューは何にするのかちょっと迷いましたが、「150分ロングジョグ」に。
道マラでスタミナ不足が露呈してしまったので、今の段階ではペース走よりも、基礎的な走り込みが必要なのではないか？と考えたのです。
11月6日の富山マラソンをキロ6で走りたいと考えていましたが、ひょっとしたら、この目標は高すぎるのかもしれない。
焦らず、じっくりとスタミナをつけることに決めました。
それがきっと、来年は開催されるであろうサロマに繋がっていくと信じて。
最近豊洲ぐるり公園ばかり走りに行っているので、昨日は久々に皇居へ。
皇居までの往復は信号待ちが多くなってしまうのですが、いつもと違う場所を走るのは気分転換になります。
早速、昨日のロングジョグの結果どん。
久々の皇居前広場。
昨日はいいお天気でした！
うっかり一番暑い時間帯に走りに行ってしまったのですが、湿度が低かったせいか、不快には感じませんでした。
もう早起きしなくても、走れる季節になったのかな？？
国葬前の警備強化で、皇居の周りはやけに警官が多くて、ものものしい雰囲気でした。
昨日は、ペースを一切気にせず、自分が心地よいと思えるペースで走りました。
150分経過した時点で、もう少し走れば25㎞に到達するため、キリがいいところまで走りました。
ガーミンの計測では、平均ペースはキロ6分13秒となっていますが、かなり怪しい。。
1㎞ごとのラップを見ると、キロ5分台前半のところがちらほら。
そんなに速く走ったつもりは全くないので、GPSの揺れなんでしょうか？
実は、ペースはもう少し遅くて、距離は少な目だったのかもしれません。。
走り終わった後は、CokeONのタダ券で、コカ・コーラゼロシュガーゲット(^^)v
しばらく、週に一度のロングジョグを続けてみようと思います。
☆9月の走行距離： 180.28km
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