今日は、本来であれば、ランオフ。
でも、明日はしっかり雨が降るらしいので、明日のメニューを今日にスライドさせた。
今日のランのお品書きどん。
豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、公園到着後、ランドリル、100ｍ WS 5本。
その後、5㎞ジョグで帰って来た。
週に2回登場する、ワンパターンとなりつつあるメニュー(^^;
豊洲ぐるり公園で、以前やっていた200ｍ×5や、今日やったWS等、短い距離を走る時は、長い直線を使わせてもらっている。
その際、ベルトポーチの中のペットボトルのドリンクがやや邪魔に感じるので、公園内のベンチに一時的に置かせてもらっている。
今日、100ｍ WSの3本目の途中、自転車に乗った公園内のパトロールの女性が現れ、私のドリンクを持って行こうとした。
恐らく、飲みかけを放置したとみなされたのだろう。
慌てて、「すみませーーん！！それ、私のです！！」と叫んでベンチに駆け寄り、事をなきを得た。
ベンチがあるのが、スタートから55mぐらい。
再開し、残り45ｍ走ったが、当然のことながら、時間がかかってしまった。
↓の3本目がそれ。
コーチからは、100ｍを「30秒→27秒→24秒→22秒→全力」とビルドアップして走るように言われているのだけど、何度やっても、1本目が速くなってしまう。
100ｍ30秒は、キロ5分。
キロ5と言えば、私にとっては比較的速いペースになるのだけど、100ｍをキロ5で走るのは、とっても難しい。。
5本目ビルドアップ出来なかったし、今日の出来はイマイチだったな。。
実は、ベンチに置いたドリンクを公園パトロールの人に持って行かれそうになったことは今回が初めてではない。
以前も、パトロールの方に、2回ほど持って行かれそうになったことがある。
2回とも、同じ男性二人組。
いずれも、200ｍ×5のちょうどレストの最中だったので、トレーニングにはさほど影響がなく、ラッキーだった。
今日の経験からわかったことは、ドリンクをベンチに置かせてもらうのは、どうしても「飲みかけの放置」と間違えられてしまうということだ。
次回からは、「トレーニング中です。一時的に置かせて下さい」とペットボトルに付箋でも貼っておこうかな？(笑)
それにしても、公園パトロールの皆さんの勤勉な働きぶりには、感服です。
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