Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2日連続の2時間30分ロングジョグ

本来の今日のメニューは、「40~60分のイージージョグ」。

昨日「2時間30分ロングジョグ」をやったので、疲労抜きが目的。 

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しかし、今日、自主的に、「2時間30分ロングジョグ」を実施した。

コーチ作成のメニューでは、もともと新年2日に予定されていたもの。

 

明日から新年2日まで、親の家に遊びに行く私。

2日は移動日に当たるため、ロングジョグのための時間が取れない。

翌3日にやっても良いのかもしれないが、箱根駅伝が気になる。

であれば、親の家に行く前にやってしまえ!ということで、今日やることにした。

その結果、2日連続で、「2時間30分ロングジョグ」をやることに。。

 

今日は、天気予報通り、午前中はぐずついたお天気。

気温も低い。

冷たい雨の中走るのは嫌だなぁ・・・と、午前中はテレビで富士山女子駅伝を観ながら、うちの中でウダウダ。

 

お昼時、カーボチャージしようと、自宅から一番近い丸亀製麺へ。

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釜玉うどん並とかしわ天。

うどん券5枚で、天ぷら100円オフ(^O^)

かしわ天は揚げ立てで、めっちゃうまだった。

 

午後に入って、雨が小降りになり、薄日が差して来たので、意を決して、走りに出掛けた。

今日のシューズは、ASICSのGEL-DS TRAINER。

 

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玄関先で、パチリ。

 

昨日の2時間30分ロングジョグではHANZO Cを履いたのだが、中盤以降、右足の甲が痛くなってきてしまった。

今年のサロマの15㎞ぐらいで突然左足の甲に感じた痛みを彷彿とさせる痛み。

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サロマの時も履いていたのは、HANZO C。

あの時の痛みが、シューズのせいだったのか、それとも、下肢静脈瘤のせいだったのか、未だによくわからない。

ちょっと心配になったので、今日はHANZO Cを履くのをやめておいた。

 

昨日のロングジョグは皇居に行ったけど、今日は隅田川テラスへ。

白髭橋まで往復するつもりが、両国橋と蔵前橋の間でスーパー堤防の工事中とかで、テラスの通り抜けが出来なくなっていた。

迂回路がよくわからなかったので、そのまま自宅近くまで引き返したら、残り1時間。

なので、残りの時間は、いつもの橋巡りをして、時間合わせをした。

 

結果どん。


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連日のロングジョグでさすがに疲れたのか、2時間経過後は心拍数が150を超えることが多くなった*1

この辺り、まだまだ改善の余地があると感じる。

 

とりあえず、2時間半、無事に走り終えることが出来たので、良しとしよう。

幸いにも、今日は右足の甲の痛みは最後まで出なかった。

ひょっとしたら、HANZOが私の足に合っていないのかも(涙)。

 

明日は、本来今日やる予定だった、疲労抜きジョグをやってから、親の家に出掛ける予定。

 

☆12月の走行距離: 276.055㎞

 

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*1:あくまでも、ポラールの測定値が正しいという前提