昨夜は、「90分ロングジョグ」を実施。
暑さを避けるために、夕方6時半過ぎにスタートした。
そろそろ大阪マラソンでのサブフォー達成に向けて、実践的なトレーニングを増やしていきたい。
そのために、ジョグのペースも上げて行きたいところ。
出来れば、キロ6分半を切りたい。
サブフォーランナーにしてはあまりにも低い目標だけど、現状を踏まえると、これぐらいが妥当かと。。
昨夜は、お台場へ。
お台場と言えば、もちろんレインボーブリッジ。
レインボーブリッジと言えば、今や伝説（？）のサロマの前にやった10往復。
近所に坂が少ないため、レインボーブリッジのような大橋を日々のトレーニングに取り入れたいところ。
しかし、レインボーブリッジ遊歩道は、9時にならないとオープンしないので（11月から3月は10時オープン）、残念ながら、朝練には使えない。
早く涼しくなって、昼間も走れるなるようになれば、いいのになぁ。
昨日は、サウスルートを。
ふじひろさん(id:fujihirokun)が好きな東京タワー。
ちょっと手前のビルの陰になっちゃった。
ふじひろさん、足底筋膜炎を治して、早く走れるようになるといいですね。
自分では、結構いいペースで走っていたつもりだったのだけど・・・
結果ドン。
まさかのキロ7ペース。
一体何がいけないのだろう？
昨夜、だんなと晩酌している時に、「全然速く走れない」と泣き言を言ってみた。
すると、だんなは、平然と↓のように言い放った。
そんなフォームじゃ速く走れる訳ないよ。
最近は、脚だけで走ってる感じ。
去年は、もっといいフォームで走ってたよ。
〇〇さん（＝パーソナルトレーナーの名前）に相談してみたら？
自分では、昨年と同じように、「骨盤前傾」、「おヘソを空に」を常に心掛けて走っているつもりだったのだけど、何が変わってしまったのか？
考えられる理由としては、昨年は、パーソナルトレーナーさんにみっちりコアを鍛えてもらっていたのだけど、 東京マラソンが終わってからパタッとやめてしまったこと。
いや、やめたというよりも、4月の左肘の骨折や下肢静脈瘤の手術等あれこれあって、ずっとお休みを強いられている、と言う方が正確だ。
左脚の痺れはまだ残っているが、運動に支障はない。
そろそろパーソナルトレーニングを再開しようかな？
今朝は、「10㎞ジョグ」を実施。
朝6時50分スタートだったが、既に暑かった。
今朝も、キロ6分半切りを目指して、走った。
自分なりにかなり頑張った。
もはやジョグでなかったかも（苦笑）。
結果ドン。
心拍数は黄色のゾーン（144～162）がほとんど。
かなり頑張っている。
それなのに、平均ペースはキロ6分40秒。。
もはや、サブフォーランナーではないみたいだ。
打開策は、パーソナルトレーニングしかないのか？？
で、費用はどこから捻出・・・？
☆9月の走行距離： 107.93㎞
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
