日曜日の夜、たまたまNHKのスポーツニュースを見ていたら、今週末に迫ったMGCのことをやっていた。
NHKが中継するのは女子マラソン（一方、男子マラソンはTBS）。
なので、主に女子マラソンを取り上げていた。
NHKのMGCナビゲーターの増田明美さんによれば、女子の本命は、日本郵政の鈴木亜由子選手とダイハツの松田瑞生選手。
私が興味を持ったのは、増田明美さんが「元気印の腹筋女王」と呼ぶ松田瑞生選手。
「腹筋」、「松田瑞生」で画像検索すると、いやぁ、それはそれはすごい画像のオンパレード。
そして、ご本人のTwitter。
アメリカ合宿終了🇺🇸
— 松田瑞生 (@Mzk0531Mzk) September 4, 2018
苦しい時に励まし、支え続けてくれたスタッフさんの為にもベルリンマラソンでは1秒でも速くゴール出来るように頑張ります！
今の自分がどこまで行けるのか失敗を恐れず挑戦してきます🌟
新たに成長させてくれたアメリカに感謝し、明日ドイツへ向かいます🇩🇪 pic.twitter.com/zQLqWiCL3I
あまりにも立派な腹筋に言葉を失った。
さらにググってみると、松田選手は日々1,500回腹筋をしているとか。
そう言えば、このところの私は、スタジオレッスンの時ぐらいしか、腹筋をしていなかったな。。
腹筋女王に触発されて、今週から、毎日腹筋をすることにした。
1,500回は無理なので、とりあえず100回から。
本当に、今さらなのだけど。。
腹筋を鍛えれば、体幹が安定して、軸がブレなくなる・・・ということは良く言われている。
それ以外にも、腹筋を鍛えることで得られるたくさんのいいことがあるようだ。
例えば、↓のRunnetの記事。
記事の中で挙げられている、「腹筋の効果」は以下の通り。
●マラソン後半に強くなる
マラソン後半は「疲れた脚の代わりに腕で走れ」と言われます。この腕振りを支えるのが腹筋です。
●スピードが身につく
身体の中心にある腹筋を強化すれば、全身の筋肉をうまく利用した走りができるようになります。
●ウルトラマラソンに強くなる
100km以上を走るウルトラマラソンのコツは、腹筋を中心に全身を使って走ることです。
●腰痛が治る
腹筋が鍛えられれば、背骨が正しい位置に収まり、腰によけいな負担がかからなくなります。
●内臓が強くなる
腹筋には内臓を保護する役割があります。
●歳をとっても走力維持
衰えた筋力を意識して強化することで、走力を維持することができます。
●美しいフォームになる
腹筋が弱いと、腰の落ちた、ストライドの伸びないフォームになってしまいます。
とりわけ、「ウルトラマラソンに強くなる」、「年をとっても走力維持」、「美しいフォームになる」というのはうれしい。
最近は、走ることばかりに時間を使っていたのだけど、「走らないトレーニング」も必要だということを再認識。
毎日コツコツ腹筋を頑張って、美しいフォームと美しいウェストライン両方を手に入れるゾ！
言うまでもなく、モデルは私ではない(笑)。
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