サロマ以降続いている、左脚のむくみ。
昨日は、一昨日に比べて、だいぶ象足状態が解消した。
効果があったと思われるむくみ対策について書いてみようと思う。
治療院
昨日、ジムに併設されている治療院に行って、施術を受けた。
治療師さんによれば、脚だけでなく、足裏まで相当むくんでいたそうだ。
気になる左脚を中心に30分の施術を受けたところ、だいぶむくみがひいてくれた。
出来れば、毎日施術を受けたいところだが、費用がかかるため、難しい。
自分で、日々、気になるところをマッサージして、血流を良くしてあげようと思う。
寝ながらメディキュット
台湾旅行から帰った翌日に購入したのが、菜々緒さんのCMでおなじみの「寝ながらメディキュット」。
下肢静脈瘤でむくみがひどい時に、弾性ストッキングを着用すると効果的と知り、その代用品として買ってみた。
商品名通り、本来寝る時に履くものなのだけど、昨日は、午前中家にいる時ずっと履いていた。
宅配便等、不意の来客があると焦るけれども、背に腹は替えられない。
しばらく、うちにいる時は、いつもこれを履いていようと思う。
今も、実際これを履いて、ブログを更新している(^^;
CW-Xのタイツ
昨日は、治療院の後、ジムのスタジオレッスン、「RPM」（インドアサイクリングのワークアウト）に出たが、その際、CW-Xのロングタイツを着用した。
サロマの前に購入したものだ。
ジムでは、CW-Xのタイツを履いたことはなかったが、着圧がむくみには効くと知り、レッスン時に履いてみた。
レッスン後、ロッカールームでタイツを脱いだ際、左脚を見てみたが、昨日のようなむくみは出ていなかった。
むくみが消えるまで、ジムでも、CW-Xのお世話になろうと思う。
お風呂
私は、夏場はお風呂には入らず、シャワーのみということが多いのだけど、血流を良くするために、湯船に浸かることにした。
お風呂の中で、脚のマッサージを念入りに。
特に、「三陰交」という、内くるぶしから指4本分上にあるツボが、冷えやむくみ解消に効くらしい。
画像は、せんねん灸さんのサイトから拝借。
↑でも、書いたが、昨日は、RPMのレッスンに参加した。
POLARの測定結果：
30分という短い時間で、それなりに心拍数を上げることが出来た。
リハビリモードの私には、最適のレッスンかも。
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
