大阪マラソンの2日後からトレーニングを再開させましたことは、既にブログに書きました。
岩本さんの赤本にもフル2日後からウルトラに向けてのトレーニングを再開すると書いてありますし・・・
大阪マラソンは終始ジョグペースで走ったので、ダメージはそれほどないと思ったから早期にトレーニングを再開させたのですが、実は、ダメージがありました。
ダメージに気づいたのは、ジョグを再開させた一昨日の夜のこと。
ジムに行ったのですが、スタジオの鏡で自分の姿を見た時に気づいたのは・・・
脚のむくみ(>_<)
足首あたりが象さんの脚っぽくなってました(^^;
かつては、ウルトラの後よくこういう状態になったものですが、今やフル走っただけで足首消失(^_^;)
こういうところに、練習不足が如実に表れてしまうんだなぁと実感しました。
時間の経過とともにむくみはひいていくと思うので、トレーニングは中断していません。
一昨日はスタジオレッスンの前に、トレッドミルで計5㎞ちょっと。
昨日は、10㎞ジョグ。
風が超強かった~(>_<)
今ちょっと迷っているのは、今週末のメニュー。
名古屋ウィメンズのことを考えれば引き続き調整メニューで良いと思うのだけど、チャレンジ富士五湖のことを考えればロング走をやるべき。
さて、どうしましょう?
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