昨日は横須賀で盛大に食べてしまった。
なので、今日はカロリー消費のため、ジムのトレッドミルで60分走った。
ペースは、一昨日と同じ、時速9km＝キロ6分40秒。
自分では、「ジョグ640」のつもりで走ってみた。
走行距離は、9㎞ちょうど。
POLARの計測によれば、心拍数は、平均146、最大160。
ジョグだったら、心拍数は130台から140台前半と行きたいところ。
「ジョグ640」のつもりで走ったが、心拍数を見ると、「ジョグ感高く」とはいかなかったみたいだ。
右ハムストリングスも完璧に治ったという状態ではないので、今月いっぱいは 「ジョグ640」を継続し、様子を見ようと思う。
こんな生ぬるい練習で、富士五湖に間に合うのだろうか？
あと30日しかないのに。。
ちょっと心配になって来ている。
☆3月の走行距離： 108.73km
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