Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ジョグ640

昨日は横須賀で盛大に食べてしまった。

berry42195.hatenadiary.jp

 

なので、今日はカロリー消費のため、ジムのトレッドミルで60分走った。

 ペースは、一昨日と同じ、時速9km=キロ6分40秒。

自分では、「ジョグ640」のつもりで走ってみた。

 

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走行距離は、9㎞ちょうど。

 

POLARの計測によれば、心拍数は、平均146、最大160。


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 ジョグだったら、心拍数は130台から140台前半と行きたいところ。

「ジョグ640」のつもりで走ったが、心拍数を見ると、「ジョグ感高く」とはいかなかったみたいだ。

 

右ハムストリングスも完璧に治ったという状態ではないので、今月いっぱいは 「ジョグ640」を継続し、様子を見ようと思う。

 

こんな生ぬるい練習で、富士五湖に間に合うのだろうか?

あと30日しかないのに。。

ちょっと心配になって来ている。

 

☆3月の走行距離: 108.73km

 

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