昨夜はジムトレ。
まずは、トレッドミルでウォーミングアップ。
相変わらず、マスクランではこのペースが精いっぱい。
その後、BODYPUMPのレッスンに出ました。
なかなかバランスよく鍛えられましたね(^O^)
昨夜トレミルで2㎞しか走らなかったので、今日は外をガッツリ走ろう！と思っていたのですが・・・
ガーミン先生より、「トレーニング負荷が高すぎる」との警告が(>_<)
来週から、岩本さんの赤い本のメニューで、チャレンジ富士五湖に向けてのトレーニングを開始する予定。
この本に沿ってトレーニングすると、月に290㎞ぐらい走ることになります。
今のところ、トレーニングステータスはプロダクティブだけれども、トレーニングを本格化する前にガッツリ走って、オーバーリーチになってしまっては困る。。
なので、今日のところは、短いジョグに留めておきました。
ジョグの結果どん。
正直、走り足りないですね(^^;
今日は風がなく走りやすいお天気だったので、もっと走りたかったなぁ。
至極当然の事なのですが、走り終わった後のトレーニング負荷はさらに増えてしまいました(:_;)
「トレーニング負荷が高すぎる」と言われても、疲労感はさほどないのですが、、、
VO2Maxが45まで落ちてしまったので、トレーニング許容量が下がっているのでしょうね。
今日は30分ちょっとしか走らなかったのに、ラン後の洗濯、お風呂、髪の毛を乾かして、お化粧して・・・という一連の動作に1時間近くもかかってしまい、何だか損した気分になりました。
少なくとも身支度にかかる時間以上は走りたいなぁと思いました。
明日はガッツリ走っちゃおうかなぁ(^_-)-☆
☆1月の走行距離： 75.38km
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