日曜日に大阪マラソンを走りましたが、昨日からトレーニングを再開しています。
単なるジョグですが。
通常だったら、フルの後は水曜日ぐらいまではオフにしているのですが、いつもより早めのタイミングで再開したのは、岩本さんのウルトラマラソン練習帳の影響です。
赤本は、フルマラソンを走った翌週からウルトラマラソンに向けての13週間メニューがスタートする設定で、第1週目の火曜日から「30分ジョグ」が入っています。
なので、私も火曜日に「30分ジョグ」から再開することにしたのです。
切りがいい5㎞まで走ったので、数分長めになっちゃいましたが(^^;
大阪マラソンはロングジョグっぽく走ったので、ダメージは思いのほか小さかったです。
7日間のトレーニング負荷を見ても、2月26日に本当にフルを走ったの！？という感じで。。
今夜も、ジムで、スタジオレッスンの前にトレミルで30分ぐらいゆっくり走ろうと思っています。
2月の走行距離は、162.14㎞。
第2週目に謎の急性胃腸炎で高熱を出してしまい、1週間以上走れなかったので、距離は伸びませんでした(:_;)
今月は挽回出来るよう、頑張りたい！！
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
