昨日のお話。
一昨日トレーニングを全休したので、昨日は走りました。
岩本さんの赤い本によれば、第2週の金曜日のメニューは「60分ジョグ」。
私は今のところ赤い本のメニューを1日前倒しで進めているので、昨日「60分ジョグ」をやりました。
元々は60分ぽくぽくと走って終わりにしようかと思っていたのですが、大阪マラソンまで1ヶ月しかないので、晴海大橋の起伏を利用してジョグすることに。
少しでも負荷をかけて、1ヶ月で何とかフルを完走出来るカラダに近づけたい。
・・・切実です。。
昼間の暖かい時間帯を狙って、走りました。
坂練の結果どん。
昨日は、晴海大橋を4往復半。
自宅に帰る際、もう一つ大きな橋を走りました。
高度のグラフを見るとものすごく頑張っているように見えますが、総上昇量はたったの180m(^^;
でも、何もやらないよりはずっとマシと、自分で自分を慰めています。
大阪マラソンまで、あと30日！
不安しかない。。
☆1月の走行距離： 125.64㎞
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