今月は、毎週水曜日が坂ダッシュの日。 今回は、「150ｍ x 5」（セット間の休憩は4分）の3回目。 設定タイムは、150ｍを30～35秒。 先週は、無事設定タイムをクリア出来ました(^O^) www.berry42195.xyz まずは、今日のランのお品書き。 豊洲ぐるり公園まで2…