ブログの更新、最近サボり気味。。
でも、ちゃんと走ってますよ。
3が日からずっと例のシューズほしさに悶々としていたけど、おニューのシューズも買いました。
25㎞持続走
昨日は、「25㎞持続走」を実施。
コーチが設定した適正ペースは、「5分58秒～6分34秒」とのこと。
ジョグよりもちょっと速いぐらい？
何とも中途半端な(笑)
心拍数は、149以内がベストとのこと。
実施場所は、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコース。
25㎞走るには、ジョギングコースを5周回し、さらに、おまけの1㎞を走る必要がある。
この日は、ららぽーと側からスタート。
いいお天気だったが、風が強かったなぁ(>_<)
この日は、ちょっとしたチャレンジをしてみた。
それは、「給水のため、立ち止まらないこと」。
実は、ぐるり公園でも、皇居でも、1周回終えると、立ち止まって給水するのが常の私。
「給水のためのインターバルは20秒以内」と自分なりにルールは決めているものの、その間に心拍数がだいぶ下がってしまうのも確か。
コーチから指示されたペースであれば、走りながらでも無理なく給水出来そう。
なので、今回は、立ち止まらずに25㎞走ってみることをささやかな目標にしてみた。
結果どん。
心拍数を上げないよう、そろりそろりと走っていたのだけど、3周回目に入ってすぐ、ポラールで確認したところ、心拍数がまさかの160超え( ﾟДﾟ)
またしても、ポラールさん、ご乱心～～！
それ以降、心拍数の誤計測はひどくなる一方。。
仕方がないので、3周回目以降は、自分が気持ちいいと感じるペースで、あまり時計を気にすることなく、走ることにした。
岩本式のメニューのように、一瞬でも気を抜くと設定タイムがクリア出来ない！！という差し迫った練習ではないため、気が楽。
しかし、間延び感がハンパなく、3周回目で早くも飽きてしまった。
4周回目以降は、耐え切れず、ちょっぴりペースアップ。
ラスト1㎞は、適正ペースよりも若干速くなってしまった。
給水は、走りながらでも、問題なく出来た。
走歴16年になって、何言ってるんだか(^^;
このメニュー、今月はあと2回入っている。
飽きないためにも、次回は場所を変えてやってみようかなぁ。
シューズ衝動買い
25㎞持続走の後、スポーツショップへ。
探したのは、日頃のジョギング用のシューズ。
ヴェイパーフライネクスト％ではない。。
やはり、どうしても目が行ってしまうのは、ナイキ。
気になったシューズを試し履きして、軽さが気に入って、決めた！
ナイキの「ズーム ライバル フライ」。
何と！6,000円切っていた。
超安い！！
この踵の尖り具合が、ナイキですなぁ。
ソールはこんな感じ。
ニューシューズで、早速ジョグへ
そして、今日の午後、「ズーム ライバル フライ」を履いて、ジョグへ。
このパステルグリーン色がとてもかわいいと思う♡
ソックスの黄色とだいぶミスマッチだ(>_<)
今日のジョグの結果どん。
今日は、昨日の25㎞持続走の疲労抜きのつもりで走ったけど、ジョグにしてはペースが速かった（あくまでも、私にしては、ね）。
やはり、「ズーム ライバル フライ」 の効果かな？
「ズーム ライバル フライ」を履いた感想としては、軽いけど、クッション性に乏しい。
私が求めていた、日頃のジョグで履くシューズではなく、レースもしくはスピードトレーニング用みたいだ。
価格の安さからしたら、学生の部活用なのかも。
とは言え、先日の箱根駅伝では、みんな3万円以上するヴェイパーフライネクスト％履いてたけど。
4月以降始まるウルトラシーズンにも対応出来るシューズがほしいなぁと考えていたけど、「ズーム フライ ライバル」は衝撃がかなりストレートに来るシューズなので、ウルトラにはちょっと難しいか？
しかし、せっかく買ったので、ファルトレクで使おうかな？
☆1月の走行距離： 54.47㎞
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