昨日は、ジムのトレッドミルで、「ジョグ30分」。
一昨日「15㎞ビルドアップ」を失敗して落ち込んだけど、ブログをアップして、気持ちを整理。
岩本式のメニューを継続出来た。
単なるジョグだけど(^^;
結果ドン。
※距離は不正確。
時速9.3㎞、傾斜2度で、30分間、4.6㎞走り、星0.5個ゲット！
今日は、ランオフ。
だけど、ジムに行って、BODYPUMP60分のレッスンに参加。
いつも思うけど、レッスンに参加している人の中で、スタイルが良い人が多い。
うらやましいのは、ロングタイツに短いトップスを着て、様になる人。
残念ながら、私には出来ない。
何故なら、おしりに自信がないから。
今日は、ロングタイツだが、上はチュニック丈のタンクトップだった。
何としても、おしりだけは隠さなければ。。
今日、スタジオで私の隣に来た女子が、スリムで脚が長くて、カッコ良かった。
それに引き換え、この私。
上半身は痩せて見えるけど（単に貧乳だから）、下半身はどっしり。
しかも、脚が短い。
まんま、昭和の香りがする体型だ。
脚の長さはもう変えられないけど、せめておしりだけでも何とかならないものか。。。
おしりの悩みはランニングでも。
パーソナルとレーニングでも、トレーナーさんに、ランニング中おしりが使えていないことを指摘される。
60分のレッスン中、おしりに関するトレーニングにかかる時間が7割以上占めているのではないか？
具体的には、スクワット、ヒップリフト、ヒップアブダクション等々。
おしりは下半身の中でも大きな筋肉なので、おしりを使って走ることで、マラソン後半の脚の売り切れを防ぐことが出来るとも聞く。
そのぐらい、おしりが使えるか否かが、ランニングには重要なのだ。
しかし・・・
おしりを使って走るって、なんかピンとこない。
頭の中では、おしりが重要！とわかっていても、いざ走り出すと、本当に使えているのかどうかがわからない。
特に、ビルドアップ等、追い込んで走っている時には、おしりのことを考えている余裕はない、というのが実情。。
どうしたら、おしりを使った走りが出来るのだろう？
おしりの悩みの闇は深い。。
☆11月の走行距離： 120.24㎞
☆岩本式星ゲット： 42.0 / 100
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