eA式トレーニング、今日のメニューは、「つなぎのジョグ30～40分」。 夕方からジムに行って、スタジオレッスンの前に、トレッドミルでのんびり走ろうと思っていた。 5時過ぎに、そろそろジムに行こうと、スマホを充電器から外した瞬間、目に入ったのは、Yaho…

eA式、走り込み準備期3週目の最終日。 今日のメニューは、60～90分のロングジョグ。 昨日のLSDに引き続いてのロングだった。 eA式の土日のメニューは、ロングの連発でなかなか厳しい。 // スタートは、朝6時46分。 既に暑かったけど、昨日よりは短時間で終わ…

今日は、オリンピックチケット抽選の発表の日。 我が家は、夫婦合計で、総額200万円近くのチケットに応募。 仮に全て当たれば、ほぼ毎日何かしらの競技を観戦することになるはず。 「東京オリンピックでボランティアをやるのが夢」と言いながら、ボランティ…

相変わらずの地味トレ： 腹筋 100回 脚上げ腹筋 30回 ヒップリフト 30回×2 スクワット 50回 カーフレイズ 20回×3 セラバンドを使った足首のトレーニング（外旋、内旋、真ん中）各20回 足指のトレーニング（グーパー、親指とそれ以外の指を交互に持ち上げる）…

※ランネタからはちょっと外れます。 このブログにはこれまで書いて来なかったと思うが、今の自分の目標は、「2020年開催の東京オリンピックで大会ボランティアになること」。 自分はランナーで、これまで、フルマラソン60回近く、ウルトラマラソンも10回超を…