今月のメニューで、週に1回、「4㎞ 心拍数フリー」というのがあります。 ドリル、WSの後行うもので、動きが良くなっていることから、自主的に「4㎞ LT走」として、今月3回走りました。 LT走は閾値走やテンポランとも呼ばれており、その中でも閾値走という呼…