Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まで、あと完走2回。

2021-10-27から1日間の記事一覧

今更ながら、正しい閾値走について学ぶ。

今月のメニューで、週に1回、「4㎞ 心拍数フリー」というのがあります。 ドリル、WSの後行うもので、動きが良くなっていることから、自主的に「4㎞ LT走」として、今月3回走りました。 LT走は閾値走やテンポランとも呼ばれており、その中でも閾値走という呼…