今日は、「インターバル」を予定通り実施。 設定は： ジョグ10分＋600m（2'55"）×1＋200m（0'47"）×3 ※間は90秒のジョグorウォーク 先週も、前日の15㎞ビルドアップとのセット練でインターバルをやる予定だったが、気管支炎のため、何も出来ず。 なので、イ…