Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2019-10-24から1日間の記事一覧

二兎を追う者は一兎をも得ず~岩本式インターバル

今日は、「インターバル」を予定通り実施。 設定は: ジョグ10分+600m(2'55")×1+200m(0'47")×3 ※間は90秒のジョグorウォーク 先週も、前日の15㎞ビルドアップとのセット練でインターバルをやる予定だったが、気管支炎のため、何も出来ず。 なので、イ…