岩本式10週間トレーニング、4週目木曜日のメニューは、インターバル。 昨日のビルドアップのセットメニューである。 berry42195.hatenadiary.jp インターバルと言っても、600m×1、200m×3（セット間は90秒のジョグまたはウォークで繋ぐ）だけなので、さほどエ…