Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2018-10-04から1日間の記事一覧

【岩本式】ビルドアップ15㎞ その3

昨日の午前中、岩本さんの10週間トレーニングのポイント練習、15㎞ビルドアップを実施した。 昨日で、このメニューは3回目。 これまでと同様、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで行った。 前回2回のタイムとペースは以下の通り。 初回は、8㎞を…