一昨日のお話。
この日は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 5、土曜日のアレンジメニュー、「25㎞起伏走」を実施しました。
この日の基本メニューは、「峠走25㎞」。
ただ、走ると未だに咳が出る状態だったので、遠出を避け、近場で出来るメニューを選びました。
「起伏走25㎞」の重要度は★3個。
「峠走25㎞」よりも★は1個少ないです。
この日走りに行ったのは、自宅から1㎞ちょっと離れた豊洲大橋。
あ、豊洲大橋に向かう途中にも、別の大橋があります。
豊洲大橋と豊洲側の橋に向かう坂道の片道750mのコースをひたすら往復しました。
まさに、大橋祭り(^_^)v
早速、結果どん。
わかっていましたが、同じところをひたすら行ったり来たりするのは景色に変化がなくて、飽きました。
走りながら、「何往復目」と頭の中で数えていたのですが、9往復目辺りからあやふやになってしまい、後は時計で距離を確認しながら走りました。
走り終わってからガーミンのグラフを見たところ、結局、豊洲大橋を14往復半したみたいです。
途中で「もうやめたい(´Д｀)」と思うこともあったのですが、この日はあまり寒くなくて、風も強くなかったので、「絶好のコンディションだから、今日やるしかない！」と思い込むことにしました。
走り終わると、やはり咳が出ました。
本当にしつこい風邪だ(>_<)
でも、途中で投げ出さずに、25㎞走り切れて良かったです。
走り終わった後のトレーニングステータスは・・・
プロダクティブ(^O^)
風邪の影響でトレーニング量が減ってしまったことから、リカバリーになってしまっていたのですが、起伏走をやったら一気にプロダクティブに浮上しました(^_^)v
昨日・今日は黄色い本のスケジュール通りランオフ。
今日から10週間トレーニングは後半に突入。
体調と相談しながら、無理なく進めて行こうと思います。
そして・・・
今夜8時から、サロマ湖100㎞ウルトラマラソンのエントリー開始です！！
0時関門が突破出来るよう、クリック合戦頑張らなければ！！
☆1月の走行距離： 128.68km
☆獲得した★の数： 27.5/100
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
