2週間前のお話。
ChatGPTに、今年のサロマンブルー達成について、アドバイスを求めてみました。
「何故、いきなりChatGPT？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
きっかけは、アキレス腱痛が長引いているだんなが、ChatGPTに相談したところ、とても詳細な回答が来て、感銘を受けていたこと。
だんなは、図書館で見た「ランナーズ」最新号の記事がきっかけで、ChatGPTに質問をしてみたらしい。
「ランナーズ」2月号の「走力向上にAIを活用！」という記事ね。
「それじゃあ、私も」と思い、やってみた次第。
ChatGPTに：
- 自分の簡単なプロフィール（60歳女性、サロマ9回連続完走の経験、左くるぶし骨折経験あり）
- 昨年のサロマは暑さとレース1ヶ月前の捻挫で完走出来なかった
- ウルトラの練習として、東京→名古屋の2週間フルを控えている
- 東京マラソンは、キロ6分10秒程度のペースを目標として、岩本式で練習している
等々、私の現状を伝え、会話を続けたところ、練習メニューや東京・名古屋の走り方、シューズの選択、暑さ対策まで網羅された「サロマ湖100㎞完走に向けた個人作戦書」を作ってくれました。
「作戦書」が完成するまでの所要時間、たったの30分弱。
正直、ビックリです。
実際に、ChatGPTが作ってくれたメニューでサロマに向けて練習するかどうかは、まだ決めていません。
ただ、ChatGPTとの会話で、東京マラソンの走り方について大きな気づきがありました。
それは、東京マラソンをレースとして走ってしまうと、翌週の名古屋ウィメンズがリスクとなってしまう、ということです。
今無理をして故障してしまうと、サロマの練習に間に合わなくなってしまう可能性があるのです。
そこで、東京マラソンは「出し切るレース」としてではなく、ChatGPTのアドバイス通り、「元気にゴールすること」を目標に走ることにしました。
今年前半は、サロマンブルーゲットに集中！！
スピードを求めるのは、今年後半までお預けとすることにします。
スピードと言っても、全然速くないけど(^^;
岩本式との向き合い方についても、アドバイスしてくれました。
東京マラソン向け岩本式10週間トレーニングは既にWeek 5に突入しています。
途中で投げ出すのはイヤなので、目標ペースを落としたり、スピード系のメニューは自分なりにアレンジしたりして、岩本式を今後も継続していこうと思います。
で、その岩本式メニューなのですが、、、
Week 5、火曜日のメニューは、「ジョグ45分」。
メニューの重要度は、★0.5個です。
昨日とは打って変わって、今日はめっちゃ寒くて、風が強い(>_<)
走りたくない気分満載ではありましたが、走って来ましたよ。
結果どん。
今日は隅田川テラスへ。
いや、寒かったです。
帰宅後すぐにお風呂へ直行！！
生き返りました。
明日は「15㎞ビルドアップ」の予定ですが、天気予報によると、今日よりさらに寒くなるらしい(;_:)
風邪をぶり返すのは良くないので、木曜日に延期しようかしら？？？
ChatGPTのアドバイス、「メニューを守るより、自分の身体を守ることが最優先です」を素直に受け止めようと思います(*^^*)
☆1月の走行距離： 84.14km
☆獲得した★の数： 20.5/100
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