風邪をひいてしまいました(:_;)
先週の水曜日の朝に発熱。
体がだるくて、ベッドから起きられませんでした。
他、症状としては、軽い咳とのどの痛み、鼻水。
一日中寝ても症状が改善しなかったので、翌日近所のクリニックを受診しました。
微熱だったので、インフルエンザではなく、ただの風邪でしょう、と。
薬をのんで、この日も丸一日寝てました。
翌日楽しみにしていた舞台を観に行く予定があったので、少しでも体調を良くしておきたかったのです。
楽しみにしていた舞台とは・・・
松平健 × コロッケ45周年記念公園＠明治座！！
だんなと観に行って来ました。
この舞台のチケットを購入したのは、「年の初めにマツケンサンバを生で見れたら、おめでたいに違いない」という軽い気持ちから。
実際に見てみて、すっかり上様にハマってしまいました(*^^*)
休憩時間に頂いた銀鱈西京焼きのお弁当もおいしかったです。
体調は万全ではなかったけれども、素晴らしい体験が出来て、幸せでした♡
で、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのお話ですが、、、
先々週、Week 3、土曜日のメニュー、「ペース走120分」を1日遅れで実施。
メニューの重要度は、★3個。
少し長めに、キリ良く20㎞走りました。
この日は、ものすごーく風が強くて、キツかった。。
そして、先週、Week 4、火曜日のメニューは「ジョグ45分」。
メニューの重要度は、★0.5個です。
この日も風がビュービュー。
Week 4のそれ以降のメニューは、風邪のため、全て実施出来ませんでした(;_:)
★計9個取りこぼし、、、
今週はWeek 5。
今日は、黄色い本のメニューとは別の自主練。
短いジョグで、様子見。
まだちょっと咳が出る感じ。
このままだと、Week 5もメニューを調整しないとダメなようです。
実は、、、
体調を崩す前から、今年のサロマンブルー達成、そして、そのための練習としての東京・名古屋という2週連続フルマラソン出走について、少し迷っておりました。
ChatGPTに相談したところ、いいアドバイスをもらうことが出来、自分が進むべき道が見えて来たように思います。
東京マラソンまで6週間切ったところでありますが、岩本式の練習メニューを調整することにしました。
明日は、ChatGPTからもらったアドバイスについて、書いてみようと思います。
☆1月の走行距離： 76.94km
☆獲得した★の数： 20.0/100
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