東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 3 金曜日のメニューは「ジョグ45分」。
メニューの重要度は、★0.5個です。
私にしては珍しく、今日は予定が複数あって、忙しい。
走れる時間帯は、朝のみ。
しかし、、、
このところ、朝起きるのがどんどん遅くなってるんですよね。
7時45分にスマホのアラームをかけても、すぐ起きれず、二度寝してしまい、8時半前にやっとこさ起きる・・・というのが常態化しています(~_~;)
リタイアした老夫婦（？）の暮らしなんて、こんなものなのかも。。
でも、今日は朝走らないといけないので、7時15分にアラームをかけて、7時半前にベッドから抜け出すことに成功しました！
あ、全然自慢するレベルじゃないですね(;´∀｀)
起きてすぐに着替えて、外へGO！
寒い中、走って来ました。
結果どん。
今朝は隅田川テラスへ。
起きたばかりだったからか、ペースが全く上がらず。
でも、繋ぎのジョグだし、このぐらいのペースでも合格でしょう。
45分超走ったのだし。
今日の用事のひとつがネイルサロン。
ネイビー主体のバイカラーネイルにしてもらいました。
ゴールドのラメが還暦のばあさんには、ちょっとキラキラ過ぎたか？
もう少し白っぽいシャンパンゴールドの方が上品に見えたかも・・・とちょっと後悔。
☆1月の走行距離： 42.81km
☆獲得した★の数： 16.5/100
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