今朝、島根・鳥取で大きな地震がありましたね。
地震発生直後の現地からのテレビ中継で、先月国宝松江城マラソンに参加した際に宿泊したホテル近くのエリアが映って、本当にびっくりしました。
大きな被害がないことを祈っています。
さて、トレーニングのお話。
今週は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 3です。
あ、その前に、Week 2のメニューの週後半のメニューの実施状況を書いていなかったので、遅ればせながら報告しますね。
12月27日（土）は、Week 2 金曜日のメニュー、「ジョグ45分」を1日遅れで実施。
メニューの重要度は、★0.5個です。
結果どん。
この日は、めっちゃ寒かった！
なので、寒さ対策のグッズに頼って、走りに行きました。
↑の写真の中のアンダーアーマーのニット帽＆グローブは、冬を乗り切るのに心強いアイテム。
そして、今シーズン初めて、CW-Xのタイツ、ジェネレーターモデルホットを着用しました。
私にとって、このCW-Xのタイツ、寒い冬を乗り切るには今や必須アイテムとなっています!(^^)!
そして、12月29日（月）は、土曜日のメニュー、「ペース走90分」を2日遅れで実施。
東京マラソンでキロ6分10秒で走りたい私の設定ペースはキロ6分30秒。
メニューの重要度は、★1.5個です。
結果どん。
豊洲ぐるり公園で90分ノンストップで走りました。
設定ペースよりも少し速くなってしまいましたが、東京マラソンの想定ペース、キロ6分10秒よりは遅め。
このぐらいのペースをもう少し楽に走れればいいのになぁ。。
大晦日と昨日それぞれ短い距離の自主練のジョグを挟んで、今日から岩本式メニューに戻りました。
Week 3、火曜日のメニューは、「ジョグ45分」。
メニューの重要度は、★0.5個です。
結果どん。
外は風が強く寒かったですが、くじけず走りに行きました。
寒いのが苦手なので、2月いっぱいぐらいまで、サボりたくなる気持ちとの闘いです(>_<)
ちなみに、私は暑いのも苦手です(^^;
☆1月の走行距離： 17.80㎞
☆獲得した★の数： 12.0/100
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