昨日は、ランオフ。
いつも出ているスタジオレッスンが休講だったので、ジムにも行きませんでした。
運動していないのに、夜、飲み過ぎ(-_-;)
今朝は軽い二日酔いでしたが、走りに行きました。
結果どん。
今朝も、ダイエット・ポケモンGO目的のジョグ。
低いモチベーションだけど、ランニングを続けるためには必要なのだと割り切ることにしました。
続けていれば、再びフルでサブ4.5出来るようになるかもしれない。
さらには、再び100㎞走れる体に戻れるかも。
今は大きな目標を持てないけれども、走ることを諦めないようにしたいです。
今朝も暑かった。
途中、セブンイレブンでドリンク買い足し。
アクエリアスゼロ。
カロリーゼロだし、フツーのアクエリアスよりもスッキリした味が好きです。
本日のランのトレーニング効果は・・・
ベース
平均心拍が140切ると、ベースになるのかな？
ガーミンコーチからは「低有酸素不足」と言われているので、今日ぐらいの負荷のランをもっとやりたいです。
・・・と言うか、このところ常に「ベースだ！」と思って走っているのに、ガーミンコーチがそのように評価してくれないだけなんですけどね。。
しかし、黄色い棒が長々と続く状態は何とかならないものか、、、
☆9月の走行距離： 58.26㎞
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