サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングは、本日からWeek 4に突入！
先週同様、今週も、1スピード、1ロングのポイント練習が入っています。
具体的には、水曜日に「15㎞ビルドアップ」（スピード）、土曜日に「レースペース走30㎞」（ロング）。
13週間のうち3週間終わったので、序盤戦が終了した感じでしょうか？
ここまで、☆を取り損ねたのは、4月6日に、10㎞ジョグ（重要度☆1個）のつもりで走るつもりだった「笛吹川桃の里マラソン」をDNSにした時のみ。
今のところ、順調に進んでいると思います。
今週も頑張ります!(^^)!
今日、月曜日のメニューは、「ジョグ60分」。
メニューの重要度は、☆1個です。
早速、結果どん。
今日は、日中ひどく暑かったので、夕方走りに行って来ました。
これからの季節、走る時間帯を選ばないと、熱中症の危険がありますね。
気を付けなければ。
走り終わった後のトレーニングステータスは・・・
アンプロダクティブからプロダクティブに浮上(^O^)
プロダクティブになったの、6日ぶり。
でもね・・・
相変わらずトレーニング負荷が高過ぎの状態が続いているので、水曜日の「15㎞ビルドアップ」の後オーバーリーチになりそうな予感、、、
ガーミン先生の言うことは右の耳から左の耳に聞き流して、岩本先生のメニューをコツコツとこなしていくだけです(^_-)-☆
☆4月の走行距離： 156.24㎞
☆獲得した☆の数： 19.0/100
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
