昨日のお話。
昨日は、岩本式13週間トレーニングWeek 2、水曜日のメニュー、「レースペース走15㎞」を実施。
メニューの重要度は、☆2個です。
赤い本の「F2.7公式」に基づき決定した、サロマでの目標タイムは11時間48分。
レースペースはキロ7分04秒となります。
昨日の午後はだんなとワインの買い付けに出掛ける予定があったため、午前中走りました。
大丸東京店の↑のイベントで、年に2回、ワインをしこたま買い込む私たち。
練習も大切だけど、ワインの買い付けも大事(^_-)-☆
「レースペース走15㎞」の結果どん。
GPSの揺れなのか、1㎞目と2㎞目のラップが安定していないように見えるのですが、実際にはずっとキロ7を意識して走りました。
もう少しペースを落とした方が良さそうですね。
次回のレースペース走では、速くならないように辛抱して、よりキロ7に近づけたいです。
それにしても、ペースが遅い割に心拍数が高いなぁ。
体調が悪いからではなく、単に練習不足だからでしょう(;´∀｀)
午後は、予定通り、だんなとワインの買い付けに行って来ました。
昨日買ったのは、計16本！！
これだけ買っても、3ヶ月以内には消費してしまうんですよね(^^;
☆4月の走行距離： 54.78km
☆獲得した☆の数： 6.5/100
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
